안녕하세요 와인무화과입니다.

오늘은 많은 분들이 좋아하는 포도 세척법에 대해서 포스팅을 할게요.



포도는 껍질에 농약이 그대로 닿아서 깨끗하게 씻어서 먹어야 하죠.

하지만 적포도 같은 경우는 몸에 좋은 항산화물질이 껍질에 다 모여있죠.

웬만하면 껍질채 섭취하는 것이 좋아요.


하지만 농약때문에 신경이 쓰이신다면 깨끗하게 씻는 방법을 

공유하겠습니다. :-)


우선 포도를 준비해주세요. 

저는 코스트코에서 청포도를 구매했어요.

알도 탱탱하고 당도도 있어서 맛있거든요 !

그리고 보관하기가 수월해요.

금방 무르지도 않구요.

보시면 하얀 분태같은 것이 있는 거 보실 수 있죠?

농약과 당분이 같이 섞여 있는거에요.


우선, 포도를 가지에서 떼주어야 합니다.

가지에서 떼는 방법은 위의 사진과 같이 포도를 가지에서 살살 돌려주면서 떼주면 됩니다.

그냥 툭툭 떼어버리면 포도가 상할 수있어요.

포도에 상처가 나면 보관과정에서 쉽게 썩어버려요.



이렇게 떼어진 포도는 꼭 확인하셔서 떼주세요 ~

포도 세척은 베이킹소다를 사용했습니다.

베이킹 소다가 껍질에 붙은 이물질과 분태를 엄청 깨끗하게 씻어내주고,

인체에도 무해해서 안심하고 세척해도 괜찮아요.


★ 포도는 물로 한번 헹궈줍니다.

★ 헹군 포도에 베이킹소다를 살살 뿌려줍니다.


★ 베이킹소다가 뿌려진 포도를 다음과 같이 손으로 비벼줍니다.

★ 이때 포도가 상처나지 않을 정도로 살살 비벼줍니다.

★ 그 다음 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주면 끝입니다.



★ 씻은 포도는 잘 말려주고 물기가 어느정도 가시면 밀폐용기에 담아서 보관해주세요.

★ 필요할 때마다 꺼내서 그냥 먹기 참 좋아요!


 전 이렇게 샐러드에 넣어서 먹었어요. 껍질 채 먹으면 정말 영양 만점 ★★★★★


모두들 포도 세척 깨끗하게 해서 드세요 ^,^


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​안녕하세요. 와인무화과입니다.

오늘 제가 포스팅할 내용은 다이어트하시는 분들이라면 누구나 궁금해 하실 샐러드에 대해 할거에요.

보편적으로 다이어트 하시는 분들이라면 닭 가슴살 요리를 많이 드시는데요.

이 닭 가슴살을 이용한 달 가슴살 샐러드 만드는 방법에 대해 포스팅 할게요.



​우선 샐러드를 만들기 전에 필요한 재료에 대해 설명할게요.

저는 치킨샐러드를 만들때

- 닭가슴살

- 코스트코 맥코믹 치킨 시즈닝

- 랩(포장용)

이렇게만 필요했습니다.

▼ 치킨샐러드 준비물 ▼


​혹시 코스트코 자주 가시나요?

저도 이번에 회원권을 만들었는데, 코스트코에서 판매하는 맥코믹 치킨시즈닝을 이용하면 정말 쉽게 치킨샐러드를 만들 수 있어요.

맛있게 먹고, 다이어트 하는 거죠 ^^


▶ 우선 닭가슴살은 흐르는 물에 잘 씻어주세요.

​▶ 사진과 같이 씻은 닭가슴살은 엄지손가락 크기만큼 썰어줍니다.



▶ 잘 썰은 닭가슴살 조각은 볼(bowl)에 담에 치킨시즈닝을 골고루 뿌려줍니다.


​▶ 위생장갑을 끼고 닭가슴살과 치킨 시즈닝을 잘 버무려 주세요.​



▶ 준비한 랩을 펼치고, 닭가슴살 정량을 담아줍니다. 저는 100g을 담았어요.

▶ 사용한 랩은 코스트코 커클랜드 '스트레치 타이트' 입니다. 제 인생랩이에요. 

조만간 리뷰를 쓰겠습니다. ^^

▶ 100g 무게는 계량기를 사용했어요.


▶ 랩을 이용해 닭가슴살이 공기와 최대한 접촉이 없게 밀봉시켜 줍니다.

▶ 스트레치 타이트의 최대 장점은 정말 공기가 안통할 정도로 잡아준다는 것입니다.

▶ 후라이팬에 기름을 살짝 두르고 밀봉시켜 둔 닭가슴살을 구워줍니다.


▶ 준비된 야채에 구워준 닭가슴살을 올려 맛있게 드시면 됩니다.


맥코믹 시즈닝을 이용 하니까 따로 간을 안해도 되서 너무 편했어요.

그리고 무엇보다 퍽퍽한 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있다는 것이었어요.

질리지 않게 다이어트 할 수 있겠단 생각이 들었습니다.

여러분도 한번 도전해보세요.^^


* 포스팅에 사용된 모든 재료는 사비로 구매한 것들입니다.

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